文/李欣同编/张玮
大家好，我是小王子！我们新的一期健康巴士出行指南又和大家见面了。本期，我们将讨论农历二月份的天气规律以及分享穿衣搭配的小建议。
沐浴在二月的春风中
早春二月，是自惊蛰至清明的一段时间。宋朝释法智曾在《偈六首》中言到：“春风有时好，春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落”，花开随风，花落亦随风，二月的春风让人不能小觑。春季日照时间加长，到午时往往气温上升速度急剧加快，偶尔可以到达26-27℃，但早晚温差较大，而且时有寒潮侵袭。在这个春季乍暖还寒的中间时段，气候的反复无常最容易引起身体的不适感，特别是骨关节疾病，症状往往在这个季节容易反复。
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春捂需“拿捏”得当
因气温上升较快，很多人早就将冬装收藏。然而早晚上下班途中，我们又进入了北风的势力范围。由于中国在同纬度上春（秋）季升（降）温最急，人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病，因此才诞生了中国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。
01
小孩不宜多捂
“春捂”说的是不要过早的给孩子脱掉棉衣。中医认为小儿“脏腑娇嫩，形气未充”，因孩子的体温调节中枢尚未发育健全，体质也不如大人。新生儿或小婴儿的体表面积相对比成人大（体表公式请自行百度）。因此，散热也比成人快。所以给孩子穿衣比大人多一件就可以了。相反，如果捂的过久或保暖过度，孩子身体周围的温度会急剧上升。这时候，孩子会大量出汗，甚至脱水。在家给孩子盖被过严、过厚，居室内温度过高或在外出时给孩子包裹过多、过紧时均可以发生捂热综合征。
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02
归巢老人宜捂
春分前后日照时间逐渐延长，但阳光直射时间仍然较短，房屋吸收到的阳光并不充足，往往出现屋外日光暖，屋内晒不透的情况。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3－5°C之多，特别是从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病。
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出行途中巧穿衣
01
防风护颈：围巾最优
“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到。”风的性质比较轻浮，它容易向上走，影响到的是人体的上半部。我们应该重点保护：大椎穴、风池穴、肩井穴。此三穴均位于项背部阳经之上，具有明确顾护阳气的特点。想要保护这几个穴位我们可以用到如下手段：围巾、纱巾、披肩。
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02
顾护腰腹：便携型羽绒服
寒冷之气会引起项背部的疼痛，通常是由于督脉受寒造成的，久而久之寒邪会从体表侵袭经络，造成风湿性慢性疼痛。我们应注意保护：膏肓穴、命门穴、关元穴。此三穴均位于人体核心部位，具有温热穴性，均有确切的补养效果，因此切忌暴露于寒风之下。昼夜温差较大，我们可以选择便携羽绒服，轻便好收纳，抗风且保温，通勤路上自由潇洒。
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03
抗风暖膝：冲锋裤
寒冷状态下膝关节经脉凝滞，气血流通不畅，容易引起瘀血痹阻，进而引发疼痛。膝眼穴（双）位于膝部，主治膝关节痛，同时也是膝关节重要的孔隙，我们应着重保护。冲锋裤科技含量较高，内层是保暖自发热材料，外层是抗风材料，兼有保暖性跟舒适性。
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早春二月既有温暖和煦的阳光，又有曼妙多姿的春风，用“风光正茂”来形容最为恰当。在家留守的老人、孩子穿衣需根据自身体质特点增减衣服；而出门在外的通勤一族更应当密切观察天气变化，及时增减衣物，并且要装备精良，做到有备无患。小王子在此祝大家畅享二月春光。
作者简介
李欣同
天津中医院
关节软伤科医师
遵循筋骨同治思想，将功法锻炼与关节疾患预防有机结合。擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨关节病等多种骨关节软组织疾病；发表论文3篇，参编论著1部。
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